認知症予防に有効？！

合同会社やまもものブログ更新担当の中西です。

今日のテーマは認知症予防に有効？！～part１～

認知症予防にレクリエーションは必須！

脳の活性化や身体機能の維持、社会的交流を促進する活動が効果的と言われています。

これらのレクリエーションを通じて、認知機能の低下を防ぎ、精神的な健康を保つことが期待されています！

頭を使うゲームやパズル

脳を活性化させる活動は、認知症予防に非常に効果的です。ゲームやパズルは、記憶力や集中力、問題解決能力を鍛えることができます。

• クロスワードパズルや数独: 論理的思考力や記憶を使うため、脳のトレーニングになります。
• ジグソーパズル: 視覚的な認識力や空間把握能力を養います。
• カルタやトランプ: 覚えたカードを使うことで、短期記憶を鍛えることができます。

音楽療法

音楽を聴いたり、楽器を演奏したりすることで、脳を刺激し、感情的な安定やリラクゼーションを促します。特に、昔の懐かしい曲を聴くことで、記憶を呼び覚ます効果も期待されます。

• 合唱やカラオケ: 歌詞を思い出しながら歌うことが記憶力を高めます。
• 楽器演奏: リズムやメロディーに合わせて指を動かすことで、手先の器用さや集中力を養います。

ゲームやパズル、音楽などは自宅でも簡単にできるレクリエーションです♪

お孫さんやご家族と一緒に楽しく脳活しましょう♪

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